terça-feira, 10 de novembro de 2009

ATIVIDADES





ABERTURA





IV JOGOS ECOLARES DA ESCOLA ESTRELA CADENTE


















FORAM ABERTOS OS IV JOGOS ESCOLARES DA ESCOLA ESTRELA CADENTE. VARIAS MODALIDADES ESPORTIVAS, EDUCATIVAS E RECREEATIVAS SERÃO DESENVOLVIDAS DURANTE OS JOGOS.
AS ATIVIDADES ESTÃO SENDO REALIZADAS NO CSU - CENTRO SOCIAL URBANO DE CAJAZEIRAS.
OS JOGOS SÃO: FUTEBOL DE CAMPO, FUT-SAL, MATA-MATA, CABO DE GURRA, ALGUMA ATIVIDADES DE ATLETISMO COMO ARREMESSO DE PESO, CORRIDA DE FUNDO E SALTO A DISTANCIA. AS ATIVIDADES ESTÃO SENDO DESENVOLVIDAS COM AS CRIANÇAS DO ENSINO INFANTIL E FUNDAMENTAL.O OBJETIVO DOS JOGOS ESCOLARES É INCENTIVAR A PRÁTICA ESPORTIVA NA ESCOLA E DESCOBRIR OS VALORES QUE VÃO REPRESENTAR O ESTADO E O PAÍS NAS COMPETIÇÕES, AFIRMA A COORDENADORA DOS JOGOS, JEANE DOS SANTOS PEREIRA . PARA O PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA EEIFEC, GERNEN DOS SANTOS DANTAS, O ESPORTE "OFERECE QUALIDADE DE VIDA, ALÉM DE EVITAR QUE SE ENTREGUEM A ALGUM VÍCIO.


RECREAÇÃO





EDUCAÇÃO FISICA





ALUNOS DA ESCOLA EM ATIVIDADE FISICA






PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS ACOMPANHA-SE DE BENEFÍCIOS QUE SE MANIFESTAM SOB TODOS OS ASPECTOS DO ORGANISMO. DO PONTO DE VISTA MÚSCULO-ESQUELÉTICO, AUXILIA NA MELHORA DA FORÇA E DO TÔNUS MUSCULAR E DA FLEXIBILIDADE, FORTALECIMENTO DOS OSSOS E DAS ARTICULAÇÕES. NO CASO DE CRIANÇAS, PODE AJUDAR NO DESENVOLVIMENTO DAS HABILIDADES PSICOMOTORAS.

COM RELAÇÃO À SAÚDE FÍSICA, OBSERVAMOS PERDA DE PESO E DA PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL, REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL EM REPOUSO, MELHORA DO DIABETES, DIMINUIÇÃO DO COLESTEROL TOTAL E AUMENTO DO HDL-COLESTEROL (O "COLESTEROL BOM"). TODOS ESSES BENEFÍCIOS AUXILIAM NA PREVENÇÃO E NO CONTROLE DE DOENÇAS, SENDO IMPORTANTES PARA A REDUÇÃO DA MORTALIDADE ASSOCIADA A ELAS. VEJA, A PESSOA QUE DEIXA DE SER SEDENTÁRIA E PASSA A SER UM POUCO MAIS ATIVA DIMINUI O RISCO DE MORTE POR DOENÇAS DO CORAÇÃO EM 40%! ISSO MOSTRA QUE UMA PEQUENA MUDANÇA NOS HÁBITOS DE VIDA É CAPAZ DE PROVOCAR UMA GRANDE MELHORA NA SAÚDE E NA QUALIDADE DE VIDA.

JÁ NO CAMPO DA SAÚDE MENTAL, A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS AJUDA NA REGULAÇÃO DAS SUBSTÂNCIAS RELACIONADAS AO SISTEMA NERVOSO, MELHORA O FLUXO DE SANGUE PARA O CÉREBRO, AJUDA NA CAPACIDADE DE LIDAR COM PROBLEMAS E COM O ESTRESSE. ALÉM DISSO, AUXILIA TAMBÉM NA MANUTENÇÃO DA ABSTINÊNCIA DE DROGAS E NA RECUPERAÇÃO DA AUTO-ESTIMA. HÁ REDUÇÃO DA ANSIEDADE E DO ESTRESSE, AJUDANDO NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO.

A ATIVIDADE FÍSICA PODE TAMBÉM EXERCER EFEITOS NO CONVÍVIO SOCIAL DO INDIVÍDUO, TANTO NO AMBIENTE DE TRABALHO QUANTO NO FAMILIAR.

INTERESSANTE NOTAR QUE QUANTO MAIOR O GASTO DE ENERGIA, EM ATIVIDADES FÍSICAS HABITUAIS, MAIORES SERÃO OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE. PORÉM, AS MAIORES DIFERENÇAS NA INCIDÊNCIA DE DOENÇAS OCORREM ENTRE OS INDIVÍDUOS SEDENTÁRIOS E OS POUCO ATIVOS. ENTRE OS ÚLTIMOS E AQUELES QUE SE EXERCITAM MAIS, A DIFERENÇA NÃO É TÃO GRANDE. ASSIM, NÃO É NECESSÁRIA A PRÁTICA INTENSA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA QUE SE GARANTA SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE. O MÍNIMO DE ATIVIDADE FÍSICA NECESSÁRIA PARA QUE SE ALCANCE ESSE OBJETIVO É DE MAIS OU MENOS 200KCAL/DIA. DESSA FORMA, ATIVIDADES QUE CONSOMEM MAIS ENERGIA PODEM SER REALIZADAS POR MENOS TEMPO E COM MENOR FREQÜÊNCIA, ENQUANTO AQUELAS COM MENOR GASTO DEVEM SER REALIZADAS POR MAIS TEMPO E/OU MAIS FREQÜENTES.

ALUNOS DA ESCOLAESTRELA CADENTE PARATICANDO EDUCAÇÃO FISICA






A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam.

domingo, 26 de abril de 2009

sexta-feira, 10 de abril de 2009